北京 冰箱维修-东直门冰箱维修

去八里桥市场看看吧！那里卖东西的比较全，而且价钱还可以

坐639到常营路口东，坐831或991到物资学院下车，走物资学院对面那条路，大概20分钟就到。或者在北关环岛下车，坐855八里桥市场下车。

那里比较大，最好做好准备，免得逛累了。

雷锋月征文，请帮我弄篇征文，有感情、有气势、八百来字的，谢谢各位了！

随着经济的发展，城市对于交通的要求越来越高，地铁就此应运而生。如今，随着地铁交通的快速发展，地铁站空间设计的艺术性在国外受到广泛的关注，其发展呈现多元化的趋势。本文是地铁的 实习 总结 范文 ，仅供参考。

地铁实习总结范文一：

实习单位：沈阳地铁分公司

岗位名称：见习电客车司机

参加了哪些岗前培训：1通过上课的形式对相关专业知识及操作进行学习2通过跟车的形式对地铁进行进一步的了解，及实物学习，将所学的知识及操作更好的结合

实习内容： 实习部门职能介绍，实习部门工作流程，实习与专业的关联性 ，实习过程 有何提高：通过这段时间的学习，从无知到认知，到深入了解，渐渐的我喜欢上这个全新的专业，让我深刻的体会到学习的过程是最美的，在整个实习过程中，我每天都有很多的新的体会，新的相反，想说的很多，我总结下来主要有以下几点：我们不管到那家公司，一开始都不会立刻给工作我们做，一般都是先让我们看，时间短的要几天，时间长的要几周，在这段时间里很多人会觉得很无聊，没事可做，便产生离开的想法，在这个时候我们一定要坚持，轻易放弃只会让自己后悔。我们到公司去实习，公司多数是把我们当学生看待。公司在这个其间一般不会给我们什么重要的工作去做，可又不想让我们闲着，因此，我们应该主动找一些事情来做，从小事做起，刚开始也只有打杂。这样公司同事才会更快的接受你领导才会喜欢你，接下来才会让你做一些重要的工作。

我们到公司工作以后，要知道自己能否胜任这份工作，关键是看你自己对待工作的态度，态度对了，即使自己以前没学过的知识也可以在工作中逐渐的掌握。态度不好，就算自己有知识基础也不会把工作做好，四多一少就是我的态度，我刚到这个岗位工作，根本不清楚该做些什么，并且这和我在学校读的专业没有必然的联系，刚开始我觉得很头痛，可经过工作过程中多看别人怎样做，多听别人怎样说，多想自己应该怎样做，然后自己亲自动手去多做，终于在短短几天里对工作有了一个较系统的认识，慢慢的自己也可以完成相关的工作了，光用嘴巴去说是不行的，所以，我们今后不管干什么都要端正自己的态度，这样才能把事情做好。有的人会觉得公司这里不好那里不好，同事也不好相处工作也不如愿，经常埋怨，这样只会影响自己的工作情绪，不但做不好工作，还增加了自己的压力，所以，我们应该少埋怨，要看到公司好的一面，对存在的问题应该想办法去解决而不是去埋怨，这样才能保持工作的激情。在工作过程中，我们会碰到很多问题，有的是我们懂得的，也有很多是我们不懂的，不懂的东西我们要虚心向同事或领导请教，当别人教我们知识的时候，我们也应该虚心的接受，不要认为自己懂得一点鸡毛蒜皮就飘飘然。每一个人都有犯错的时候，工作中第一次做错了不要紧，公司领导会纠正并原谅你，但下次你还在同一个问题上犯错误，那你就享受不到第一次犯错时的待遇了。

地铁实习总结范文二：

关于地铁十三号线西直门站客流流线分析

地铁十三号线西直门站采用的是岛侧式站台，在列车到站后下车乘客从岛侧站台的两侧下车出站或换乘，上车乘客则集中于岛侧站台的中间站台上车。上车乘客与下车乘客在客流流线上没有交叉点，两者之间互不干扰，有效的提高了车站的使用效率，避免了车站上车乘客与下车乘客之间的接触干扰。在车站换乘方面，西直门站可以换乘二号线和四号线，由于采用了岛侧式站台，下车换乘出站乘客和上车乘客均有相应的独立通行通道，所以上下车乘客均不会互相干扰，有利于快速的疏散客流，防止因客流的交叉干扰造成大客流的出现。。

十三号线换乘站换乘方式及客流特点分析

十三号线的换乘车站有西直门、知春路、西二旗、霍营、立水桥、望京西、芍药居、东直门八站为换乘车站，这些车站均采用通道换乘的换乘方式。乘客需要下车后，通过步行一段距离进行换乘。在客流特点方面，西直门站早晚高峰时上车乘客较多，知春路和芍药居均可换乘地铁十号线所以在工作日换乘乘客较多。霍营可换乘地铁八号线，立水桥换乘地铁五号线，望京西可换乘地铁十五号线站这三站在工作日上班时间下车乘客较多，在下班期间上车乘客较多。西二旗站较为特殊由于昌平线周围多居民区所以在上班期间由昌平线换乘十三号线乘客较多，在下班期间由十三号线换乘昌平线乘客较多。

这是我第一次经历社会实习。对于一个大学生生而言，敢于接受挑战是一种基本的素质。虽天气酷暑，无比炎热，我毅然踏上了社会实习的道路。想通过亲身体验社会实习让自己更进一步了解社会，在实习中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，想通过社会实习，找出自己的不足和差距所在。

在现今社会，就业问题就似乎总是围绕在我们的身边，成了说不完的话题。招聘会上的大字报都总写着“有 经验 者优先”，可还在校园里面的我们这班学子社会经验又会拥有多少呢?为了拓展自身的知识面，扩大与社会的接触面，增加个人在社会竞争中的经验，锻炼和提高自己的能力，以便在以后 毕业 后能真正真正走入社会，能够适应国内外的经济形势的变化，并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题，我来到了北京地铁运营二公司，开始了我的毕业实习。实习，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实习，那么所学的就等于零。理论应该与实习相结合。另一方面，实习可为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。要学会从实习中学习，从学习中实习。

在中国的经济飞速发展，又加入了世贸组织后，国内外经济日趋变化，每天都不断有新的东西涌现，在拥有了越来越多的机会的同时，也有了更多的挑战，前天才刚学到的知识可能在今天就已经被淘汰掉了，中国的经济越和外面接轨，对于人才的要求就会越来越高，我们不只要学好学校里所学到的知识，还要不断从生活中，实习中学其他知识，不断地从各方面武装自已，才能在竞争中突出自已，表现自已。

在实习的这段时间内，我们在地铁运营三公司见识到了地铁是如何运行的，要怎么样维护地铁的运行，并且每项工作我们都要有安全意识，切不过盲目行事，这些都是在学校里无法感受到的，在学校里也许有老师分配说今天做些什么，明天做些什么，但在这里，不会有人会告诉你这些，你必须要知道做什么，要自己地去做，而且要尽自已的努力做到最好。在学校，只有学习的氛围，毕竟学校是学习的场所，每一个学生都在为取得更高的成绩而努力。无论是学习还是工作，都存在着竞争，在竞争中就要不断学习别人先进的地方，也要不断学习别人怎样做人，以提高自已的能力!记得老师曾经说过大学是一个小社会，但我总觉得校园里总少不了那份纯真，那份真诚，尽管是大学高校，学生还终归保持着学生的身份。接触那些刚刚毕业的学长学姐，他们总是队我说要好好珍惜在学校的时间。在这次实习中，我感受很深的一点是，在学校，理论的学习很多，而且是多方面的，几乎是面面俱到;而在实际工作中，可能会遇到书本上没学到的，又可能是书本上的知识一点都用不上的情况。 回想这次社会实习活动，我学到了很多，从我接触的每个人身上学到了很多社会经验，自己的能力也得到了提高，而这些在学校里是学不到的。

在社会上要善于与别人沟通是需要长期的练习。以前没有工作的机会，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的。人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，事半功倍。别人给你的意见，你要听取、耐心、虚心地接受。

在工作上还要有自信。自信不是麻木的自夸，而是对自己的能力做出肯定。社会经验缺乏，学历不足等种.种原因会使自己缺乏自信。其实有谁一生下来句什么都会的，只要有自信，就能克服心理障碍，那一切就变得容易解决了。

知识的积累也是非常重要的。知识犹如人的血液。人缺少了血液，身体就会衰弱，人缺少了知识，头脑就要枯竭。这次接触的酿造业，对我来说很陌生，要想把工作做好，就必须了解这方面的知识，对其各方面都有深入的了解，才能更好地应用于工作中。

这次亲身体验让我有了深刻感触，这不仅是一次实习，还是一次人生经历，是一生宝 贵的财富。在今后我要参加更多的社会实习，磨练自己的同时让自己认识的更多，使自己未踏入社会就已体会社会更多方面!

感谢学校安排的这次宝贵的毕业实习的机会，我从中学习到了很多很多，我相信这些知识与经验一定能对我今后的工作与学习起到很大的促进作用。

地铁实习总结范文三：

(一)，公司简介

北京市地铁运营一分公司是“新地铁”战略构想下成立的第一个经地铁公司授权,全面负责地铁5号线、亦庄线和6号线的安全运营生产、设备维修维护以及优质服务等管理工作的分公司。目前公司所管辖的地铁5号线，运营线路总里程27.6公里，设置23座车站，亦庄线运营线路总里程23.2公里，设置14座车站，6号线运营线路总里程52公里.其中一期设置20座车站。目前公司管理所涉及的专业涵盖车辆运输、客运组织、行车电力调度、供电、通信信号、机电和线路等。

运营一分公司机关按照“大部制”的组织模式，设置安全质量管理部、生产调度室、营销部、人力资源部、企业发展部、财务合同部、办公室、物资部、法规部、后勤部、保卫部11个行政部室和党委工作部、群众工作部2个党群部室。下设16个基层单位，分别是5号线：宋家庄站区、东单站区、惠新西街南口站区、立水桥站区、检修中心、乘务中心，亦庄线：万源街站区、经海路站区、乘务中心、检修中心，6号线：车公庄站区、平安里站区、呼家楼站区、常营站区、乘务中心、检修中心。公司共有三千余名员工。高学历、高素质的管理人员，工作热情高、钻研业务能力精，团队协作意识强，以较高的标准履行自己的 岗位职责 ，成为“六型地铁”建设的先锋和主力。

在地铁公司的领导下，公司倡导“和谐、务实、创新、卓越”的工作准则，追求“严”、“细”、“深”、“实”的工作作风，在“六型地铁”的指引下，坚持“安全是基础、服务是根本、效益是目标、管理是手段、改革是动力”的方针指导下，追求“五个领先”的目标。以安全运营为先，追求安全零风险。树立“隐患就是事故”的理念，采用“治、控、救”和“人、机、环、管”的矩阵式管理体系，通过各种有效的管理手段，将风险降到最低限度;以品牌服务争先，追求乘客满意。始终坚持以顾客需求为导向，不断提升服务质量，延伸服务内容，完善服务设施，不断超越顾客需求;以管理模式创先，追求精干高效。不断创新和完善新体制、新模式，达到精干高效、层次管理、内部市场化目标，提高效率和运营质量，实现资源的最佳配置;以效率效益率先，追求效益最大化。不断逐步通过内涵挖掘，提高资源的使用率，向科技进步和管理创新要效益，实现“社会和经济效益最大化”的目标;以指标世界领先，追求核心竞争力的提高。始终以国际先进水平为参照，通过技术进步和管理创新，不断提高公司的实力和核心竞争力。

二，实习任务

1、了解地铁站务工作的主要内容。

2、了解地铁车站的基本设备，如AFC、闸机、BOM、综控室等各种设备

3、通过地铁站务实习，熟悉站务员的主要工作内容和工作职责。正确引导乘客进出站;引导乘客通过自动售票机购票;引导乘客选择合适的出站口转乘其他交通方式;做好站台安全防护工作，安全使用屏蔽门;协助车站工作人员做好大客流的引导工作，紧急情况疏散客流的工作。

4、通过票务实习，了解地铁车票的种类，了解单程票的使用时间限制，了解地铁对于乘客携带品的限制。

5、通过参观实习，了解地铁车站环境(包括温度、湿度、隧道通风、照明)的控制;熟悉进路排列、列车运行监督、地铁列车运行图。

三，学习内容与成果 (一)单程票卡的购买

1普通单程票卡

乘客可以在车站自动售票机上自助购买，也可在车站售票处购买。

乘客使用自动售票机购普通单程票卡时，可以使用1元硬币或5元、10元纸币，按照自动售票机提示自助操作。

2福利票卡

持有免费乘车证件的乘客，须凭有效证件在车站售票处免费领取福利票卡一张。免费乘车证件只限持证者本人使用。持《残疾人证》(视力残疾)的盲人乘客可以有一名陪同人员免票。

3一卡通卡的自助充值

除原发卡充值点外，乘客还可以在车站设置的自动充值机自助充值。自助充值时，只限使用50元或100元纸币，按照自动充值机提示自助操作。

(二)单程票卡的使用

1普通单程票卡

仅限当日在购票站单人、单次进站使用。

乘客进站时使用普通单程票卡轻触进站闸机读卡区，闸机发出 “嘀”声，提示刷卡成功，闸门开启，乘客进站。

乘客出站时须将普通单程票卡插入出站闸机的投票口，闸机回收车票，闸门开启，乘客出站。

2福利票卡

仅限当日在换领站本人、单次进站使用。使用福利票卡的乘客应当配合地铁工作人员的证卡核对检查。

乘客进站时使用福利票卡轻触进站闸机读卡区，闸机发出 “嘀”声，**灯亮，提示刷卡成功，闸门开启，乘客进站。

乘客出站时须将福利票卡插入出站闸机的投票口，闸机回收车票，闸门开启，乘客出站。

3一卡通卡的使用

仅限一人一卡进站使用。

乘客持卡进站时，使用一卡通卡轻触进站闸机读卡区，闸机发出 “嘀”声，提示刷卡成功，闸门开启，乘客进站。

乘客出站时使用一卡通卡轻触出站闸机读卡区，闸机扣款后闸门开启，乘客出站。

(三)补票

1持卡出站时无进站记录或一卡通卡遗失的乘客，须到车站补票处现金补交本次乘车票款后，领取出站票出站。

2遗失机场线单程票的乘客出站时须到车站补票处补交本次乘车票款后，领取出站票出站。 3持出站票出站时，须将出站票插入出站闸机的投票口，闸门开启，乘客出站。

(四)异常情况处理

1单程票卡异常情况处理

乘客购买单程票卡后不能正常进站的，应当到车站售票处换票。

因单程票卡不能识别无法正常出站时，乘客应当持单程票卡到补票处免费换取出站票。 因使用或保管不当造成单程票卡明显损坏，乘客应当支付单程票卡成本费3元后领取出站票。

2一卡通卡异常情况处理

乘客持一卡通卡不能正常进站的，可以先到自动查询机处自助查询一卡通卡相关信息。如卡内余额不足时，应当先行充值或现金购票进站;如因卡内缺少上次乘车出站记录，应当到售票处补交上次乘车票款后方可进站;如卡片不能正常读写，应当现金购票进站，持卡乘客应及时与一卡通公司客服中心联系处理。

(五)易燃易爆物品规定 严禁携带易燃、易爆、有毒、腐蚀性、放射性和杀伤性等危险品 (如、炸药、鞭炮、汽油、柴油、煤油、油漆、电石、液化气、管制刀具、各种酸类等)以及 其它 危害公共安全的物品。

(六)携带物品规定

严禁携带超长(1.8米以上)、易碎(如玻璃及易碎玻璃制品等)、笨重(如自行车、洗衣机、电视机、台式电脑 显示器 、电冰箱等)、 妨碍公共卫生、车内通行和容易污损地铁设备和站、车环境的物品及动物进站乘车。

(七)紧急情况

1、地铁站内、车内发生意外或紧急情况时，乘客应听从工作人员指挥，配合维护现场秩序。

2、列车到达终点站或因故不能正常运行时，乘客应听从工作人员指挥，全部顺序下车，以免发生意外。

四，总结

时间飞逝，经过理论学习，岗位实操。对于我个人而言这次地铁实习的机会是艰辛而又难能可贵的，这是一次机遇也是一种挑战，我希望能通过自己的努力和进步为这次实习生活画上圆满的句号。

我们首先学习的就是公司的各种 规章制度 和基本内容简介，我们的第一堂课程就是安全运营，预防为主，综合治理。树立隐患就是事故的理念。公司在“六型地铁”的指引下，坚持“安全是基础、服务是根本、效益是目标、管理是手段、改革是动力”的方针指导下，追求“五个领先”的目标。以安全运营为先，追求安全零风险。树立“隐患就是事故”的理念，采用“治、控、救”和“人、机、环、管”的矩阵式管理体系，通过各种有效的管理手段，将风险降到最低限度;

在实习开始时我们首先进行了 安全 教育 的理论培训，让我了解了很多关于从事地铁工作安全方面的知识，这给我以后上岗工作带来很大帮助，同时能避免一些事故的发生以及应对一些突发事件。

我们其中还参加了三月份的红袖标志愿者服务，全程跟车，工作是辛苦的，但同时我们也了解了更多的实际情况，在实习的同时也把所学的公司规章制度应用到了实际工作之中。

安全教育培训完后我们参加车站实习了，在实操实习的几天中，我们先从简单的压票，点钞，在学习车门事故处理，切除故障车门，手动处理故障屏蔽门。我们先熟悉车站设备以及对综控员工作的学习。综控员主要任务是监控整个车站的运作，主动向本班值班站长汇报本班设备、设施的运作情况和各岗位的工作情况。按有关规定操作和监控行车设备，对当班行车组织和施工做好登记，并监控施工安全等工作，全面负责设施、设备发生故障或发生异常情况时按照相关的程序能马上做出应对，同时还需要操作车站的环控系统设备。实操学习之后我的感想是：最为一名地铁公司的站务员，我们要做的就是按照票务规章规定，负责售票、检票及其它的票务工作，按照地铁客运规章的规定，确保票务工作的正常进行，同时负责车站内其它客运工作。出现紧急情况时，尽快恢复正常工作状态。保持积极的工作态度与热情，不断提升个人服务水平。

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隔夜饭、菜吃多了会怎样？

半个世纪，风风雨雨，雷锋和他所代表的精神，从未远离我们。

雷锋的生命，始终在千千万万中国人身上延续着；雷锋的故事，始终在由许许多多普通人继续书写着。

雷锋不。他就在我们中间，就在我们身边，或者，就是你和我。

51年前，一个22岁的年轻士兵，在一次意外事故中倒下。从那一刻起，他成为了当代中国不朽的传奇。

半个世纪过去了，他的事迹，他的精神，他的人格，至今深刻地影响着当代中国人。

在中国人心目中，雷锋，这个伟大的士兵，是美好品德与行为的化身。他代表着可以穿透岁月风霜而直抵人心的一份温暖。在不同年代，他也是人们用来衡量、评判社会道德风尚水准的标尺。每一次对雷锋的致敬和怀念，都寄托着人们对美好社会风气与人际关系的期盼。

无数后继者受他的感召，以雷锋为榜样，用自己的行为传递爱心与善意，点点滴滴地改变着我们生活于其中的环境，同时，塑造着社会主义中国的核心价值。

在雷锋离开我们整整50年之际，我们重温这个温暖的名字，在京城各个角落，探访身边的雷锋。

北京老人马广明今年81岁，做义工22年了。1991年，当了30多年电工的他退了休，开始给街坊四邻修电器，家里成了免费维修部，送来的都是些半导体之类的小家电。

别人家不要的旧开关、路边掉的螺丝帽，马广明都往家拣。马广明义务修东西出了名，渐渐地，电风扇、电冰箱等大件儿也开始往家里送。 21年义工当下来，马广明不仅会修电器，还学会了理发、修自行车，做木工、瓦工、钳工、管工也是把好手。2006年，媒体报道了马广明的事迹，远近都知道了二龙路有位老义工。马大爷“火”了，用居委会主任的话说，“电话一半都是找他，朝阳的、石景山的，天津的、河北的，全国各地都有，他比我们‘正式工’都忙。”

二十年如一日风雨无阻，是因为马广明看重肩上这一份自己加给自己的责任。

一天，老伴儿找居委会帮他请了两天假。居委会干部意识到马大爷可能病了，当天下午赶去看望，一进门，只见马广明半躺半坐在床上，腰上戴着又宽又厚的护腰围子，后边垫着高高的枕头垛，身前摆了个小桌子，平摊着改锥、电表等工具，一个修了一半的电熨斗烧得滚烫，直冒青烟。当场，就有人红了眼眶……

在大家眼里，马广明也是个雷锋，这么大岁数坚持做好事，一天都不肯放下。

北京第二打火机厂退休工人刘玉珍在天安门广场义务捡垃圾也有18年了。

清早7时，刘大妈一手拿着长木夹，一手拎个塑料袋，在天安门广场走走停停，不时从花坛里、地缝中扒拉出各种各样的垃圾：烟头、果皮、面巾纸……从1994年至今，不论寒冬酷暑，不论刮风下雨，每天早晨她都会到天安门广场义务捡垃圾。

那几年，她上天安门遛弯时总不忘顺手带个垃圾袋，走到哪儿捡到哪儿。等到小孙子、小孙女都不用她照顾了，刘大妈干脆当起了天安门广场的专职义务保洁员。

从正阳门到、人民英雄纪念碑、周边的花池、游人们排队的广场便道，这是刘大妈给自己定的工作范围，她每天捡垃圾三四个小时，成百上千次地弯腰，中间基本不歇。大妈开玩笑地说：“咱东城有个指路大王特有名，我呢，就算个‘捡烟头大王’，谁捡的烟头也没我捡的多，有一天捡了2万多个。”

刘大妈所说的“指路大王”谢亮，在东直门交通枢纽给人义务指路也有十多年了。

2001年9月初，大交通枢纽站在东直门动工，许多公交车站移了位置，不但外地人找不到行走路线，就连土生土长的北京人也摸不着北。这让72岁的谢亮坐不住了。

举着自制的“义务指路点”的牌子，谢亮出现在东直门立交桥东北角，开始为行人义务指路。

为了能指出车站的准确位置和距离，谢亮往每个车站都走了三四个来回，用步子测量了东直门所有的车站，还挤时间骑车把东直门转了好几遍，把人们常打听的一些单位和建筑物都牢记心中。

十多年来，不管烈日炎炎还是寒风刺骨，这位年逾古稀的老人，总是按照时间表雷打不动地出现在指路点。每天早上7点到，中午11点半回家，下午2点多再出来，傍晚6点回家。粗略统计，他平均每天约为1500人义务指路，重大节假日能达三四千人。

年复一年的坚持，让再平淡无奇的故事也有了厚度和重量。人做一天好事不难，难的是几十年如一日做好事，矢志不移。马广明、刘玉珍、谢亮他们的坚持，是因为他们和雷锋一样，对社会、对人群、对环境怀着一种热忱的责任感，对这个城市、这个国家怀着强烈的主人翁意识。

河南来的“北京好人”李高峰，2001年来京务工，住在甘露园西里。此地是城乡结合部，居住人员复杂，环境脏乱，二道沟河里生活垃圾随意丢弃，甚至有大粪车向河里排粪，长年累月，垃圾堆成了小山，水渠变成了臭沟。

李高峰看不下去，一辆自行车，一把扫帚，一个簸箕……开始清理河里的垃圾。他甚至画了张宽0.2米、长1米的手绘图，把河两岸西起延静中街、东至平房乡这5公里地带的垃圾分布，用几十团深色的阴影标注出来。

一年又一年，几千车垃圾被他执著地从河道里清出来，图上的阴影地带一点点被消灭，二道河沟不臭了，水也渐渐还清了。

越来越多人通过媒体报道知道了这个河南来的打工仔愚公移山式的义举，被他的精神所打动。一天，一辆“宝马”车停在了李高峰家门前，走下车的是在网络公司工作的焦玉祥。“李哥，我们好多河南来的务工青年都愿意和你一样，做建设北京的志愿者。”

像焦玉祥这样主动找上门来的人越来越多，于是，在李高峰倡导下，一支“河南务工人员环保志愿者服务队”成立了。

半个世纪，风风雨雨。雷锋的生命，始终在中国人身上延续着；雷锋的故事，始终在由许许多多普通人继续书写着。

雷锋不是遥不可及的偶像。学习雷锋，也无需多少惊天动地的壮举。更多时候，只需要一念之善的温暖，力所能及的扶助，点滴的爱心与奉献，甚至，只需要坚定信念做一个平凡的好人。将善意化为善行，在善行中收获快乐，人们终会发现：心中的道德准则其实并不复杂，头顶的璀璨星空其实并不遥远。魂牵梦萦的精神家园，就停驻在每个人脚下。

雷锋不。他就在我们中间，就在我们身边，或者，就是你和我。

谁现在在，帮我现写一篇作文（不能是抄别人的），作文主题叫”我身边的雷锋故事“，字数差不多600~800字

剩菜常有亚硝酸盐过量的问题。亚硝酸盐本身有毒，在胃里与蛋白质相遇，会产生致癌物质亚硝胺。有数据显示，人体摄入的亚硝酸盐80%来自于蔬菜。做好的素菜在温度较高地方，放的时间一长，亚硝酸盐含量会有所增加。

此外，素菜中的营养更容易流失。这是因为一种食物中的营养素通常多达几十种，其中水溶性维生素，如维生素C、E都比较怕热。而蔬菜的营养价值恰恰体现在丰富的维生素上，因此重新加热的素菜，营养损失严重。

食物中还有些不太怕热的营养素，比如说钙、铁等矿物质。这些营养素人们通常会通过鱼肉等荤菜摄取，因此热一回，营养损失不会非常严重。

扩展资料

剩饭剩菜储存要点

1、剩饭剩菜需凉透后再放入冰箱这是因为热食物突然进入低温环境当中，食物中心容易发生质变，而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内食物的霉变。

2、荤菜2小时易生细菌

空气中的有害细菌，会在2个小时内附着在一些高蛋白、高脂肪的剩菜上繁殖，蛋白质和脂肪在细菌的作用下，大都会产生有害物质，如硫化氢、胺、酚等，这些物质对人体有害。因此剩饭剩菜在烹饪后两个小时内放进冰箱，用较浅容器盛放，便于冷却。

3、剩饭菜别过6小时

剩菜的存放时间以不隔餐为宜，早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在5至6个小时内吃掉它。如果食物存放的时间过长，食物中的细菌就会释放出化学性毒素，对这些毒素加热也无能为力。

人民健康网-剩饭剩菜可致癌 做到四点降低危害

求《雷锋在我身边》作文，要速度~~~

半个世纪，风风雨雨，雷锋和他所代表的精神，从未远离我们。

雷锋的生命，始终在千千万万中国人身上延续着；雷锋的故事，始终在由许许多多普通人继续书写着。

雷锋不。他就在我们中间，就在我们身边，或者，就是你和我。

50年前，一个22岁的年轻士兵，在一次意外事故中倒下。从那一刻起，他成为了当代中国不朽的传奇。

半个世纪过去了，他的事迹，他的精神，他的人格，至今深刻地影响着当代中国人。

在中国人心目中，雷锋，这个伟大的士兵，是美好品德与行为的化身。他代表着可以穿透岁月风霜而直抵人心的一份温暖。在不同年代，他也是人们用来衡量、评判社会道德风尚水准的标尺。每一次对雷锋的致敬和怀念，都寄托着人们对美好社会风气与人际关系的期盼。

无数后继者受他的感召，以雷锋为榜样，用自己的行为传递爱心与善意，点点滴滴地改变着我们生活于其中的环境，同时，塑造着社会主义中国的核心价值。

在雷锋离开我们整整50年之际，我们重温这个温暖的名字，在京城各个角落，探访身边的雷锋。

全楼大多数住家的备用钥匙，都在她家存放过

走进大兴区清源西里社区2号楼郎淑华大妈家，最显眼的就是墙上的一溜儿钥匙。

“这是501室任淑芳家的，这是三楼那对小两口的……”虽然钥匙颜色大小各异，郎大妈却记得门儿清。

这是社区居民们一个公开的秘密：把备用钥匙放在郎大妈家。最多的时候，全楼里多一半住户都在她家存了备用钥匙，忘带钥匙也不会发愁进不了家门。

郎大妈今年70岁。早些年家住西城，后来搬迁到了大兴。

住惯了平房的郎大妈刚住进楼房时，还真不适应。7000多名来自四面八方的搬迁户，住进44栋居民楼。屋门一关，谁也不认识谁。

“住平房院的时候，谁跟谁都特亲。咱能不能让楼里的邻居也一样亲？”热心的郎大妈主动申请当楼长，挨家挨户查电表，送报纸。谁家有个大事小情的，她总是第一时间伸出援手。

逐渐，郎大妈成了邻里最信任的人。楼里谁家暖气漏水，谁家吵个嘴，都来她家敲门。

八九年前了，有一天，楼上那对小夫妇回家，发现忘了带钥匙，这通着急，最后找了锁匠才把门打开。进了屋，小两口开始琢磨：要是万一再忘了，还得这么折腾，谁受得了啊。把备用钥匙放门垫底下？不安全。放亲戚家？太远。

“郎大妈！”眼前一亮。

第二天，小两口去配了一套门钥匙，找到了郎大妈，“大妈，我们信得过您，放您这儿。以后有什么事，就来找您拿。”

这句话，立马儿在街里街坊之间传开来。“这是好办法啊！”呼啦啦，大家伙儿赶集似地配钥匙、送钥匙，郎大妈家里一下成了钥匙库，几乎所有本楼居民的备用钥匙都在她家存放过。还有别的楼的，多的时候好几十把。

一天，一对小夫妻给郎大妈打来电话：“大妈，我们忘带钥匙了，下班后去您家取。”郎大妈满口答应，就开始等。

傍晚了，没人来。夜深了，没人来。天亮了，还是没人来。第二天一问，原来是下班太晚了，没好意思过来。郎大妈没告诉那小两口，那天她整宿没合眼，就那么一直等着呢。

这么多把钥匙，这么多户人家，万一出事，不怕担责任吗？看着墙上的一连串钥匙，记者忍不住问大妈。

“当时没想那么多，人家送来，就是对咱的信任，不论怎样，咱得守好这些钥匙，守住这份信任。”郎大妈的回答挺憨厚。

在邻居们眼里，郎大妈就是个雷锋，有难处的时候会想起她，能信任她。

家住西城区天桥街道禄长街社区的李祥坤，是个跟郎大妈一样的热心肠，他义务帮双双患病、缺人照看的邻居董观云两口子买菜做饭，已经四年。

董观云两口子住3单元，李祥坤一家住隔壁4单元。董观云身体一直不好，没有正式工作，吃低保；爱人智力残疾，什么都干不了……董家的困难，老李看在眼里，他越来越频繁地走进董观云一家的生活。连买菜，带做饭，一帮就是四年。

每天临近开饭时间，不用招呼，不必寒暄，老李直接捋胳膊挽袖子进董家厨房，就跟一家人一样。吃完饭，还陪遛弯……像个全能保姆。

“困难的时候搭把手，帮别人也是帮自己。”说这话的，是密云县北庄镇朱家湾村的养鸡专业户冯保芹。基于这样的信念，她经常把精心养到七八个月、马上就能下蛋的小鸡雏送给别人。

冯保芹送鸡雏，看谁家有困难就送给谁家：低收入户王明全，双侧股骨头坏，干不了力气活；60多岁的宋秀芳，家里除了几棵果树，没啥来钱的道道……

六年时间，冯保芹白送出去的雏鸡有五六万只，价值十几万元。不光送鸡雏，还管技术指导、饲料配给、后期销售……因为得了冯保芹送的鸡雏而慢慢发展成为柴鸡养殖专业户的，足有100来户。

“没什么，就算给大伙儿带道儿了！”冯保芹说。

跟雷锋一样，郎淑华、李祥坤、冯保芹他们也没做什么惊天动地的大事，只不过是在周围人有需要的时候，尽自己之能，帮一把。可就是这些好人在我们最需要的时候帮的这一把，让我们心中感到温暖，让这个世界变得可亲。

21年义工当下来，他不仅会修电器，还学会了理发、修自行车，做木工、瓦工、钳工、管工也是把好手

2004年，马广明搬家了，从西城区金融街街道二龙路社区搬到了洋桥。老伴儿松了口气：老爷子这回该“退休”了吧？

没想到，马广明自己办了张月票，每天倒两次公交车，路上花两个小时，还回二龙路“上班”去。

上什么班？做义工。

马广明今年80岁，做义工21年了。1991年，当了30多年电工的他退了休，开始给街坊四邻修电器，家里成了免费维修部，送来的都是些半导体之类的小家电。

别人家不要的旧开关、路边掉的螺丝帽，马广明都往家拣。爱干净的老伴儿不乐意了：“屋子里整个就是杂货铺。”

“找我修的家电大部分都是落伍货，都找不到地方修。可人家舍不得扔，我就得努力帮人修好不是？人家生活不富裕，就得想法儿给人省钱。”

马广明义务修东西出了名，渐渐地，电风扇、电冰箱等大件儿也开始往家里送。马广明觉得手艺跟不上劲了，就自己跑到社会上报了一个技术班。

“班上都是小伙子，人家是为了学门手艺赚钱，就我一个老头儿，可学习成绩不比他们差，特有面儿！”回忆当初，马广明捂着嘴乐，像个孩子似的。

21年义工当下来，马广明不仅会修电器，还学会了理发、修自行车，做木工、瓦工、钳工、管工也是把好手。

2006年，媒体报道了马广明的事迹，远近都知道了二龙路有位老义工。马大爷“火”了，用居委会主任的话说，“电话一半都是找他，朝阳的、石景山的，天津的、河北的，全国各地都有，他比我们‘正式工’都忙。”

找的人多了，活儿多了，居委会专门腾出间屋给他。小小的屋子被桌子、文件柜占去大半，剩下的地方堆放着破破烂烂的旧电器：双卡收录机、电饭锅，洗衣机、电视机、VCD、淋浴热水器、电磁炉、饮水机……记者走进马广明的“工作室”时，他正坐在窗前的写字台旁拆一个老式电饭煲，鼻子上架着老花镜，手里拿着放大镜，前前后后挪动着找焦距。

“岁数大了，” 马广明说，“去年生病卧床休息了一阵子，手有点哆嗦，修东西的速度慢了。大家也都体谅我，谁也没挑理儿。也没什么可说的，我是爱鼓捣，闲不住，帮大家修修东西。”

二十年如一日风雨无阻，是因为马广明看重肩上这一份自己加给自己的责任。

一天，老伴儿找居委会帮他请了两天假。居委会干部意识到马大爷可能病了，当天下午赶去看望，一进门，只见马广明半躺半坐在床上，腰上戴着又宽又厚的护腰围子，后边垫着高高的枕头垛，身前摆了个小桌子，平摊着改锥、电表等工具，一个修了一半的电熨斗烧得滚烫，直冒青烟。当场，就有人红了眼眶……

在大家眼里，马广明也是个雷锋，这么大岁数坚持做好事，一天都不肯放下。

北京第二打火机厂退休工人刘玉珍在天安门广场义务捡垃圾也有18年了。

清早7时，刘大妈一手拿着长木夹，一手拎个塑料袋，在天安门广场走走停停，不时从花坛里、地缝中扒拉出各种各样的垃圾：烟头、果皮、面巾纸……从1994年至今，不论寒冬酷暑，不论刮风下雨，每天早晨她都会到天安门广场义务捡垃圾。

18年前，刘大妈因为给闺女看孩子，常带着外孙到天安门玩，地上的垃圾让她心里别扭，“天安门可是咱的脸面，得干干净净的。”

那几年，她上天安门遛弯时总不忘顺手带个垃圾袋，走到哪儿捡到哪儿。等到小孙子、小孙女都不用她照顾了，刘大妈干脆当起了天安门广场的专职义务保洁员。

从正阳门到、人民英雄纪念碑、周边的花池、游人们排队的广场便道，这是刘大妈给自己定的工作范围，她每天捡垃圾三四个小时，成百上千次地弯腰，中间基本不歇。大妈开玩笑地说：“咱东城有个指路大王特有名，我呢，就算个‘捡烟头大王’，谁捡的烟头也没我捡的多，有一天捡了2万多个。”

刘大妈所说的“指路大王”谢亮，在东直门交通枢纽给人义务指路也有十多年了。

2001年9月初，大交通枢纽站在东直门动工，许多公交车站移了位置，不但外地人找不到行走路线，就连土生土长的北京人也摸不着北。这让72岁的谢亮坐不住了。

举着自制的“义务指路点”的牌子，谢亮出现在东直门立交桥东北角，开始为行人义务指路。

为了能指出车站的准确位置和距离，谢亮往每个车站都走了三四个来回，用步子测量了东直门所有的车站，还挤时间骑车把东直门转了好几遍，把人们常打听的一些单位和建筑物都牢记心中。

十多年来，不管烈日炎炎还是寒风刺骨，这位年逾古稀的老人，总是按照时间表雷打不动地出现在指路点。每天早上7点到，中午11点半回家，下午2点多再出来，傍晚6点回家。粗略统计，他平均每天约为1500人义务指路，重大节假日能达三四千人。

年复一年的坚持，让再平淡无奇的故事也有了厚度和重量。人做一天好事不难，难的是几十年如一日做好事，矢志不移。马广明、刘玉珍、谢亮他们的坚持，是因为他们和雷锋一样，对社会、对人群、对环境怀着一种热忱的责任感，对这个城市、这个国家怀着强烈的主人翁意识。

“她说话很慢，一遍遍告诉你：‘没事，没有那么可怕啊，孩子’”

徐莲芝珍藏着一本影集，从未给别人看过。她说，等她了，这本影集也要烧掉。

78岁的徐莲芝是著名艾滋病治疗专家。影集里收藏的，是许多艾滋病患者送给她的照片。

如今，这些患者很多已离开人世，但他们把安详的笑容留给了他们的“徐妈妈”。

1990年，56岁的北京佑安医院感染科主任徐莲芝接诊了一位从国外务工回来的同胞，这是她第一次接触到艾滋病人，这也是我国收治首例华人艾滋病病毒感染者。

没有特效药，没有治疗办法，甚至没有专门病房。作为一个医生，徐莲芝对于艾滋病没什么特别的高招儿。但是，她成了治疗艾滋病的代言人。一个个打到佑安医院的电话，是很多艾滋病人最后的希望。

1996年，时年27岁的孟林被诊断为艾滋病毒感染者。除夕夜，他下定决心，把正陪母亲看春节晚会的哥哥叫出房间，和盘托出实情：“哥，再给我包几个饺子吧。”

吃完饺子，孟林带着几件简单的衣衫走出了家门。他给佑安医院打去电话：“我要见徐莲芝。”

得知消息，徐莲芝匆匆赶到医院，在电话旁守候了一天一夜，才等到孟林再度拨通电话。

这是孟林第一次听到徐莲芝的声音。“很亲切，非常慈祥，又让你有力量。”孟林这样形容，“她说话很慢，一遍遍告诉你：‘没事，没有那么可怕啊，孩子。’”

第二天一早，孟林戴着帽子、墨镜，把大衣领子竖得高高的，来到了佑安医院门口。他远远地看到了站在寒风中等他的徐莲芝，但他没有勇气走过去。徐莲芝就在那里伫立着，等候着。40分钟，孟林心里的冰化了。

从那天起，孟林的生活中有了“徐妈妈”。

这年生日，孟林收到了徐莲芝手书的纸条：“为儿唤起心中的彩虹，送上慈母的深深祝福，祝儿生日快乐！健康愉快，岁岁平安！”落款为“母亲”。他买了一面精致的相框，把纸片小心地镶在里面。

孟林至今健康地生活着。1998年12月，在佑安医院一间小平房里，徐莲芝和同事们创办了中国第一个救助艾滋病的民间组织——爱心家园。2008年11月26日，孟林因参与防艾工作而获得英国贝利马丁奖，成为首个获得该奖的艾滋病患者。在获奖感言中，他说：“我决定将全部奖金捐献出来，设立‘徐莲芝爱心奖’，感念徐妈妈的恩德。”

在孟林眼里，徐妈妈也是个雷锋。当被人问起徐妈妈跟一般医生有什么不同时，他说：“我觉得是仁爱吧。”

北京总医院原副政委孙茂芳被称为“京城活雷锋”，40多年来，他照顾过的孤寡和困难老人，能开出个长长的名单：王炎，17年；高志云，13年；崔淑文，14年；李建河，10年；丁翠萍，10年；容志庆，10年；王瑞夫妇，10年；王洪亮，6年；王建安，3年……

偶遇王炎大娘是在38年前。那天，看见一位大娘手扶着墙一步步往前蹭，孙茂芳撵上去询问。

“我脚烂了，去医院看病。”

“我背您去吧。”孙茂芳说。

打这一刻，这位无儿无女的老人就成了孙茂芳放不下的牵挂。

到了医院，孙茂芳帮老人脱去鞋袜。一股臭味散发出来。原来，老人长期脚气感染，脚趾缝里全烂了。孙茂芳打来热水，蹲下身子，掰开老人的一个个脚趾，用毛巾轻轻擦拭……旁边看病的人们都投来惊诧的目光。

此后，他经常像亲儿子一样上门看望、照顾老人。

老人心里却不踏实：这人是不是图我的财产？她始终不给孙茂芳好脸色看。一次，孙茂芳给老人喂水，水稍微有点热，老人张口就骂：“你是不是想烫我啊？”

孙茂芳没有计较，更没有放弃。他整整照顾了老人17年，直到陪她走完91岁的人生。

弥留之际，老人咬着耳朵跟孙茂芳说，“我要把这个房子留给你，钱也都给你……”孙茂芳毫不犹豫地谢绝了。老人一去世，他再也没有迈进这个曾经出入17年的小院。

退休教师宋金萍今年70岁了，他的小学班主任钟炳堃100岁，已在宋金萍家中生活了30年。

56年前，家境贫寒的宋金萍就读王府井八面槽小学时，钟老师当过他一年的班主任，对他多有关照，宋金萍对钟老师一直怀着感恩之心。钟老师一辈子单身，宋金萍有空就会回学校去看望她，陪老师说说话。

钟炳堃70岁时，宋金萍想：万一老师病了需要人照顾怎么办？左思右想不放心，跟家人一商量，干脆把钟老师接回了自己家。

30年，每天早上一个鸡蛋、一杯麦片，晚上一杯酸奶、两块面包，准保放到老师床头；30年，并不宽裕的居室空间里，老师的床一直洒满阳光，孩子的床只能放在门边角落；30年，年年邀请同学一起来给老师过生日……

“钟老师要是能再活30年，我还照顾她。”宋金萍说。

平凡的人，也可以有伟大的爱，这种爱超越血缘，也超越时间。老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。无关是非名利，不涉加减乘除。如果我们也能像徐莲芝、孙茂芳、宋金萍那样，像雷锋那样，以一种博大的爱心去对待别人，那么我们也能像他们那样，成为一个平凡而伟大的人。

他如今的工作就是入户排查燃气隐患，日复一日，平凡琐碎。21年前那一瞬间的英雄壮举，几乎已无人知晓

为找任志庆，记者费了不少功夫，辗转5家单位、委托4位联系人，终于在燃气集团三分公司客服一所找到了他。

老任看起来就是个普普通通的北京爷们儿，和气，厚道，踏实。

聊起21年前的往事，老任的同事这才大吃了一惊：原来身边一直“潜伏”着一位堪比“最美妈妈”吴菊萍的大英雄！

那是1991年5月9日下午5时15分——

距地面40多米高的15楼窗外，一个四岁半小男孩双手挂在窗框上，惊恐地挣扎着。在楼下居民们发颤的惊呼声中，孩子终于再也抓不住窗框，身影疾速下坠。

正好经过这里的北京荧光灯厂31岁工人任志庆，来不及弄清怎么回事，把自行车连同后座上两岁的儿子往爱人那边一推，一个箭步冲了上去。

“嘭！”一声闷响。电光石火的一瞬，任志庆蹿上一步，张开双臂接住了孩子。

二十多公斤的孩子，重重砸在任志庆的额头，顺着他张开的双臂，安全滑落在地上。惊魂未定的孩子在地上哇哇大哭，而任志庆已经悄无声息地倒在地上，昏过去，鼻梁骨砸裂，鲜血从额头汩汩流出。他承受的冲击力是如此之大，以至于脚上原本结实的牛皮鞋，鞋跟竟然在冲击下被压断了。

“老任，怎么从来没听你提过这事儿！”听完这惊心动魄的故事，燃气集团三分公司客服一所所长张春堂不禁埋怨。

同事们都知道老任眼睛不太好，腰椎、颈椎也不太得劲儿，可每次大家问起，任志庆都只是轻描淡写地说：岁数大了，没保养好。其实，这是当年救人受伤留下的后遗症。

1996年，任志庆原来的厂子没了，他换到煤气公司工作。之后15年时间，他从没向新单位的任何一个人讲过自己当年救人的事。公司党群部的吴崇兰知道任志庆的事迹，但老任叮嘱她不要提，她也就没再宣扬。

“搁谁遇到这事情，都得上。”任志庆至今不觉得自己的惊人之举有多了不起。

现在，老任的主要工作就是入户排查燃气隐患，日复一日，平凡琐碎。每次进用户家门，他会主动戴上鞋套，巡检完了，再帮着用户把地上、橱柜上的灰都仔细擦干净。

任志庆是一个隐藏着的英雄。关键时刻的一挺身，是一个普通人心中所有善良和勇气的瞬间爆发；而当英雄之举完成，他又悄然退回平凡之中。

赵书兵，石景山区田村一个普普通通的点店主。看上去，他跟全北京成千上万个“卖**的”并无不同。

然而，2010年9月12日晚的一个电话，把赵书兵从人群中“选择”了出来。

来电的是位熟识的老顾客：“哥们儿，麻烦帮我买张足球**。”赵书兵欣然应允，垫付了1024元钱，帮人打出了一张**。

当晚，老赵熬夜看完了所有比赛。让他万万没想到的是，恰好就是这一张自己垫钱帮人代买的**，猜对了所有结果，中了大奖！

连环头奖，533万元，北京当期唯一的一注。

老赵一宿没睡，好几次抓起电话，想想又放下了。终于等到早晨7点多，赵书兵给买主打去了电话，对方简直不敢相信自己的耳朵。20分钟后，买主赶到了**店，抓住老赵的手连连道谢，再三要酬谢老赵，老赵一分钱也没要，最后就是吃了顿饭而已。

500万元，对任何一个人来说都是个不小的数字。何况老赵当时刚刚租下一家**店，还欠着几十万元房贷。但他抵御住了常人难以抵御的巨大诱惑。

“该是谁的就是谁的，不是咱的咱就不能要。”赵书兵说。

如今，赵书兵仍是个“卖**的”，生活平平淡淡，看上去跟全北京成千上万个“卖**的”并无不同。除了他的故事被编成小品上了一次央视春晚，日子还跟以前一样。

英雄与凡人的距离只有一线。或者可以说，英雄与凡人本是一体。雷锋是英雄，雷锋也是凡人。任志庆、赵书兵们亦是如此。大多数人在大多数情况下，也许永远不会有机会成为英雄，但即便如此，我们仍可以在生活中做一个好人，做好每一件平凡的小事：在公交车上站起来让一回座，在身体允许的情况下挽起袖子献一次血……

“您是老雷锋，我是小党员，以后我跟着您，照顾您”

2007年初夏，一封信寄到了东城区东四八条61号院。独居的离休老人张振华抽出信纸，一句话蹦入眼帘：张奶奶，收我做您的孙女儿吧。

寄信人叫“王双”。张振华纳闷了半天才想起来，不就是前几天来家里采访的那个大学生嘛！

王双是中国传媒大学大二学生。她是在偶然中听说了张振华的故事。

在张振华悲惨的童年，她像物品般被拐卖了四次，养母的虐待致使她失去9个脚趾。是新中国带给了她新生。离休后，张振华省吃俭用，为37个孩子捐资助学，为各种公益事业捐款，总金额高达20多万元。

被这个故事打动，王双来到了张奶奶家。她看到了老人的一个日记本，封面已经破旧，里面一笔笔记录着——

“李旭升考上北京联合大学了，特别奖励他1000元。我让他别担心，大学四年我还管……”

“人如灯灭。我跟医院办好遗体捐赠手续了，有用的都可以拿走。国家人多地少的，了就不占地了……”

感动直触心底。回到学校，王双一笔一划地写下这封信：奶奶，您是老雷锋，我是小党员，以后我跟着您，照顾您。

张振华看着信笑了。她拿起电话：“王双吗？我是你奶奶。”电话对面，王双乐开了花：“哎！奶奶！”

当晚，王双端来热水：“奶奶，洗脚。”握住那双留下残疾的脚，王双忍不住心酸，“奶奶，您现在该享福了。”

张振华瞅着王双，皱纹里堆满笑意：“哎，奶奶享孙女的福。”

这一年，王双22岁，奶奶76岁。一晃，五年过去了，王双的朋友们都知道她有个奶奶，谁也不知道这个奶奶并不是她亲奶奶。

从2009年起，王双搬进了张振华家，跟奶奶一起住。其实王双的父母早给她在东四环买了一套宽敞的新房，可她每星期只回去一两天，其余时间宁愿陪张奶奶一起住老平房，每天生炉子，排队上公共厕所。

狭小的平房里，并排放着两张床。张振华患有多种疾病：高血压、心脏病、肾功能不全、全身骨关节炎、三叉神经痛、视神经萎缩……全身动过八九次手术，每天要吃十来种药，有中药有西药，有一天两顿有一天三顿的，有饭前吃有饭后吃的，王双全都烂熟于心。

来串门的街坊赞不绝口，“您这孙女真是天上掉下来的！”张振华指指自己的衣服、裤子，又拉拉袜子、鞋：“这里里外外都是孩子买的。王双，孝顺！”王双刚去替奶奶汇了3万元助学款回来，一边把票据交给奶奶一边说：“奶奶才了不起呢！”

在王双心目中，张奶奶是“老雷锋”；在邻居们眼里，王双也算得上个“小雷锋”。

河南来的“北京好人”李高峰，2001年来京务工，住在甘露园西里。此地是城乡结合部，居住人员复杂，环境脏乱，二道沟河里生活垃圾随意丢弃，甚至有大粪车向河里排粪，长年累月，垃圾堆成了小山，水渠变成了臭沟。

李高峰看不下去，一辆自行车，一把扫帚，一个簸箕……开始清理河里的垃圾。他甚至画了张宽0.2米、长1米的手绘图，把河两岸西起延静中街、东至平房乡这5公里地带的垃圾分布，用几十团深色的阴影标注出来。

一年又一年，几千车垃圾被他执著地从河道里清出来，图上的阴影地带一点点被消灭，二道河沟不臭了，水也渐渐还清了。

越来越多人通过媒体报道知道了这个河南来的打工仔愚公移山式的义举，被他的精神所打动。一天，一辆“宝马”车停在了李高峰家门前，走下车的是在网络公司工作的焦玉祥。“李哥，我们好多河南来的务工青年都愿意和你一样，做建设北京的志愿者。”

像焦玉祥这样主动找上门来的人越来越多，于是，在李高峰倡导下，一支“河南务工人员环保志愿者服务队”成立了。

李守禄，一个为超市送啤酒、饮料的搬运工，加入服务队后，在八里庄附近义务疏导交通，帮人指路，沿街清理小广告。

王刚，在北京有4家工程公司，加入服务队后自己出资组织了个**放映队，每周三次给社区居民义务放**……

短短4年，志愿者服务队由起初的40人壮大到了现在的800多人。其中不仅有河南人，还有来自黑龙江、山东、河北等全国各地的务工人员，不仅有保安、保洁员、农民工，也有大学生、公司经理。

在房山区，一群个体工商户自发组成了一个学雷锋小组，22年前开始，每月5日义务为光荣院里的孤老服务，父亲传给女儿、丈夫留给妻子、师傅带动徒弟……

最先倡议成立学雷锋小组的任光辉为老人们服务了16年，于2006年突发心肌梗塞去世了。在丈夫去世后第一个月的5日下午，任光辉的妻子贾秀华走进了良乡光荣院，在大家关切的注视中，默默拿起了任光辉用过的推子……

温江是残疾人，一直开着残疾摩托车和其他组员风里来雨里去，为老人们刮脸理发。2003年1月，老温病危，特意嘱托妻子女儿：“千万把光荣院的事情接下去。”温江去世后的第一个“学雷锋日”，26岁的温美玲走进光荣院，拿起了父亲留下的理发工具。后来，温美玲工作忙，老温的妻子张淑清又接了女儿的班。

22年，当年的小伙子已满头白发，当年的小姑娘也成了孩子妈。而自愿加入学雷锋小组的个体户人数一直在增加，服务范围从光荣院延伸到敬老院、农村、社区、学校，服务项目从理发拓展到修脚、修鞋、修车、量血压……

多路记者，连日寻访，我们不能把所有故事写进一篇报道里，但我们心中的感动层层累积。

正如22年来亲身享受到义务服务的老人们说的：“雷锋精神没走，雷锋留在了光荣院”，雷锋和他所代表的精神从未远离我们。

半个世纪，风风雨雨。雷锋的生命，始终在中国人身上延续着；雷锋的故事，始终在由许许多多普通人继续书写着。

雷锋不。他就在我们中间，就在我们身边，或者，就是你和我。

北京市三里屯小资生活街区度假式公寓|工体东直门怎么样？有什么好玩的地方？

雷锋，相信我们都知道，他是个好人，为人们做事无怨无悔。雷锋是个好榜样，我身边就有一个活雷锋！让我来把他的事迹讲给你们听吧。

王爷爷已年逾古稀，有一天，他搬着板凳坐在外面晒太阳，见李大婶背着一袋面粉，很艰难的向前面走去，突然摔了一跤，王爷爷看见了马上跑过去，扶起李大婶。问：“他婶，这是怎么回事？”　李大婶说：“今天早上我去买面粉，可电车漏气了，我跑了一圈也没找到修电车的，只好把电车扔到我家的菜地里，自己背着面粉来了。”王爷爷听了，二话不说，使出吃奶的劲，才把面粉扛回李大婶家，李大婶马上激动的说：“谢谢您呀，要不是您，我的腰早累垮了，你在我们家吃饭吧。”“不用了，我们家那两口子已经把饭做好了正等着我去吃呢。”王爷爷说。“哎，您那么大岁数了，还让您帮我背面粉，这叫做什么事呀！”王爷爷马上说：“不要紧，一家人说什么两家话呀，别看我岁数大，其实身体硬朗得很，好了，我也该走了，他们俩该着急了。”

记得有一次，王爷爷对我说：“孩子，我来到这世界上最高兴的是什么吗？”我马上说：“可以经历那么多的风风雨雨。”“不，孩子你只说对了一半，其实最高兴的是我也是个活雷锋，可以帮助别人，该你们继承雷锋了，孩子你要记住你是雷锋的后代。”我不知道我因王爷爷这句话而哭过几次，但我知道王爷爷把一生全部献给了人民。虽然王爷爷已经去世，但他这一生做的好事深刻的印在了我的脑海中。

我爱王爷爷，我爱雷锋，我也愿意做一个当代的雷锋！从小事做起，从好事做起。

学习雷锋好榜样，忠于革命……”每当听到这首人们熟悉的歌曲，我们就会想起雷锋，想起雷锋的精神。然而，我会不禁的想起了身边的“雷锋”。请读者们耐心的听我讲一讲吧！

记得去年年底的一天，我和妈妈乘上了去青阳的公交车，刚上车，我好不容易找到了一个座位，就高兴地叫妈妈坐下。我继续的等待座位，过了一站，又上来了三个人，老奶奶哪里坐呢？我心里想着。忽然一个急刹车，老奶奶踉跄了一下，我连忙把她扶着，心想：要是有人让个座位给老奶奶多好啊！就在这一刻一个清脆的声音传入我的耳朵：“阿婆，这个位置你坐吧！”我猛抬头一看，一个中年妇女笑嘻嘻地站了起来，请老奶奶坐她的位置。啊，她不就是“雷锋”吗？我心里好高兴，为身边这位“雷锋”感到自豪，因为她就是我的妈妈。哦，我可不是王婆卖瓜，自卖自夸呢。其实，在平时，我们的左邻右舍要是谁有困难，妈妈总会热心的去帮助他们。

在听我讲一个例子吧。就在前不久，一天下午放学后，天下起大雨，同学们一个个被家长接回家去了，我和小丽站在走廊上望着这宽大的雨幕，希望这场雨能快点停下来，我也盼望着妈妈快点来接我回家。一会儿，雨雾中出现了一个熟悉的身影，啊，是妈妈！妈妈看到我和同学在一起，就叫我们一块儿回家。小丽说：“阿姨，我的家跟你们不同方向，你们先走吧！”妈妈却认真地说：“没事，我们先送你回家。”小丽还要推辞，妈妈就拉着她到伞下来。我们三人一起走向雨幕……

妈妈，是我身边的“雷锋”，这也许是特殊一点，其实我们身边还有许许多多的“雷锋”呢。我校有个特铺班，每年残疾日，同学们都纷纷捐出自己节约的零花钱，帮助他们买学习用品等等，平时，与他们建立了手拉手的合作伙伴，与他们活动，帮他们学习，使她们快乐成长。

学习雷锋好榜样，让我们的身边涌现更多的“雷锋”，让我们弘扬雷锋精神，让我们的世界充满爱吧！

hi欢迎回家！一白位于三里屯一带一条风景优美，建筑秀丽生活非常小资的街区。高端的现代公寓旧式的红砖楼，也有巴洛克式的古典建筑。精致的咖啡小馆门前，经常有三两好友坐着聊天晒太阳。也有不少香浓四溢的外国餐厅进口超市引人驻足。房子就在小街旁的高层公寓楼内，精致优雅的一居室全套厨卫，可住2人。落地窗玻璃门将卧室与阳台打通，都能享受美好的阳光和自由清畅的微风。我总会在阳台上静静待上很长时间，干净的碎石瓷砖铺作地板，有一只舒服的躺椅和杂志书架，随身躺着，温柔的午后光影在龟背竹的细缝中闪烁落地窗外大片的绿植和欢快悦耳的鸟鸣声，都在告诉你一个声音，你的假日生活已经开启！卧室里我精心挑选了来自宜家的大床和肤感很好的纯棉床品，正对网络电视，夜里躺在床上吹着小风，看着电视，十分惬意。还有一株茂密的绿植和复古皮沙发，在等待你的青睐。位置独一无二地处三里屯南区，10分钟步行就是北京最潮的时尚地标三里屯太古里酒吧街600米步行即：无数追星族球迷的圣地工人体育场临近2条地铁线610号线； 9分钟车程：东直门机场线；16分钟：直达南锣鼓巷北海公园故宫一带；20分钟车程：CBD国贸25分钟车程：北京站；45分钟：首都机场房间100“一客一扫”，希望您入住愉快！有一点动心，继续看看这里： 房间：50一居室带落地窗阳台一厨一卫带24小时电梯，门禁床：21.8米大床，可住2人家居：网络电视小米空气净化器空调大壁柜居家拖鞋雨伞书桌餐桌灭火器烟雾报警器智能门锁加湿器音响厨房：燃气灶热水壶微波炉冰箱电饭煲烹饪锅具汤勺碗筷案板刀具金龙鱼豆油基本调料洗涤剂卫生间：全自动洗衣机洗衣粉液电热水器暖气24小时淋浴浴高端毛巾浴巾浴室拖鞋一次性牙具洗手液衣架吹风机沐浴露洗发水打扫卫生：房间100“一客一扫”，每次客人退房后,我都会请专业保洁阿姨来全套打扫。床单被罩毛巾一定会更换并消毒！房间很干净，空气很温柔 PS,房间家具和墙壁装饰品也请您爱护。自助入住我家可以自助入住，快捷方便，随时到都可以哒正常入住时间：15点后 退房时间为：12点前

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